ЖЕНСКИЙ КУРС. ТАЗОВОЕ ДНО
Работа с тазовым дном и глубокими мышцами живота
Кому подойдет курс:
-
Тем, кто хочет без вреда восстановить тело после беременности и родовНе важно, рожали вы 3 месяца назад или прошло уже 10 лет -
Тем, кто хочет подготовиться к беременностиТакие тренировки будут прекрасным вкладом в свое здоровье -
Тем, кто в силу возрастных изменений столкнулся с:- потерей эластичности интимных мышц
- воспалениями по-женски
- опущением внутренних органов
- попаданием воздуха в перевёрнутых позициях
- подтеканиях при беге/прыжках
Обо мне
Я живу своим делом. Лучшее вдохновение для меня - ваши результаты.
Я постоянно обучаюсь новому, ведь сфера фитнеса и здоровья не стоит на месте. Вот несколько фактов о моей деятельности:
Я постоянно обучаюсь новому, ведь сфера фитнеса и здоровья не стоит на месте. Вот несколько фактов о моей деятельности:
- квалификация и опыт более 13 лет
- своя студия фитнеса и растяжки в г. Королёв
- опыт собственного восстановления после аварии (перелома позвонка) и после родов
- постоянные обучения и отзывы тысяч довольных учеников
Что входит в мой online курс?
- - 12 основных тренировок по 30 минутТренировки в удобном формате "включай и повторяй" направлены на укрепление мышц тазового дна, на проработку поперечных мышц живота, на работу с осанкой.
- - Теоретический урок про тазовое дно и тренировка для диафрагмыДополнительные материалы для наиболее эффективной работы и для понимания анатомии и физиологии
- - Кегель заданияНа тарифах 2 и 3 вы получите Кегель-задания на каждый день для дополнительного эффекта!
- - Моя обратная связьНа тарифе "С обратной связью" я вас проконсультирую перед началом занятий, буду отвечать на ваши вопросы в процессе курса и последовательно скидывать занятия, чтобы вы всегда были на связи со мной!
ТЕСТЫ ТАЗОВОГО ДНА
ТАРИФЫ
Тариф 3
- 12 тренировок для женского здоровья
- Теоретический урок про тазовое дно, осанку, диафрагму
- Тренировка для диафрагмы
- Кегель задания на каждый день
- Подарочная тренировка для плоского живота
- Моя обратная связь: (анкетирование, консультация, ответы на вопросы, ведение по курсу, возможность видео-вопросов и ответов)
- Доступ к тренировкам НАВСЕГДА (со мной в чате what's app)
9900 р
| Хочу тариф 3 |
Часто задаваемые вопросы:
Тариф "С доступом на 1 год" - на платформе Геткурс. Тариф "С доступом навсегда" - в закрытом телеграмм канале. А на тарифе "С доступом навсегда" вся работа будет проходить со мной вручную: я буду скидывать вам занятия ссылками в чат what's app последовательно.
Да, конечно. Такой способ оплаты есть. Вы просто оплачиваете курс картой через сайт, как и в обычном интернет магазине. Но если вдруг не получается, обязательно напишите мне в what's app! У меня есть ещё два способа оплаты. Написать мне можно через кнопку с иконкой what's app внизу сайта.
Вместе с тренировками вы получите рекомендации от меня по тому, как часто лучше заниматься (с конкретным примером). Но в среднем я рекомендую заниматься 4-5 раз в неделю по 30 минут. Так вы быстрее увидите результаты!
Из обязательного - коврик и иногда плед/подушка. Из дополнительного - блоки для йоги. Они не обязательны, я показываю упражнения и без них.
Конечно! Ведь занятия тазовым дном и глубокими мышцами живота полезны не только после родов! Это полезно и для осанки, и для стабилизации поясницы, и для осанки.
Да, тренировки будут в записи именно для вашего удобства! У всех разные режимы дня, разные биологические ритмы, поэтому все занятия в записи!
Воспалительные процессы, обострения хронических заболеваний, онкология, ОРВИ, общее неудовлетворительное состояние, беременность.
Важно, чтобы прошло 2-3 месяца после ЕР или 5-6 месяцев посте КС.
Все остальное индивидуально (по рекомендации вашего врача) и по самочувствию.
Важно, чтобы прошло 2-3 месяца после ЕР или 5-6 месяцев посте КС.
Все остальное индивидуально (по рекомендации вашего врача) и по самочувствию.
Остались вопросы?
Вы всегда можете связаться со мной: