ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
Online тренировки для укрепления глубоких мышц живота с помощью упражнений и дыхания
Кому подойдет курс:
Молодым мамам
Мечта практически всех мам - подтянуть живот после родов. Во время беременности и после родов мышцы живота теряют нужный тонус, что часто приводит к выпиранию живота. Особенно, нижней его части.
Тем, у кого сидячий образ жизни
Благодаря данным тренировкам вы сможете увеличить свою активность и уменьшить боли в спине за счет упражнений на мышцы живота. Ведь именно они помогают стабилизировать поясницу и разгружают ее.
Тем, у кого мало времени на занятия
Одна тренировка занимает всего 30 минут и не требует дополнительного оборудования. Просто стелите коврик и занимаетесь!
Тем, кто просто мечтает о плоском животе!
Да, факторов, влияющих на плоский живот много! Но все, что можно сделать с помощью тренировок и дыхания - есть в этом курсе!
Обо мне
Я живу своим делом. Горю им! Лучшее вдохновение для меня - ваши результаты.
Я постоянно обучаюсь новому, ведь сфера фитнеса и здоровья не стоит на месте. Вот несколько фактов о моей деятельности:
Я постоянно обучаюсь новому, ведь сфера фитнеса и здоровья не стоит на месте. Вот несколько фактов о моей деятельности:
- квалификация и опыт более 12 лет
- своя студия фитнеса и растяжки в г. Королёв
- опыт собственного восстановления после аварии (перелома позвонка) и после родов
- постоянные обучения и отзывы сотен довольных учеников
Что входит в курс?
- - 12 основных тренировок по 30 минутТренировки в удобном формате "включай и повторяй" направлены на укрепление глубоких мышц живота и на проработку диафрагмы.
- - Теоретические урокиВ курсе вас ждут два дополнительных видео: про полезные пищевые привычки и про то, какие факторы влияют на плоский живот. Именно комплексная работа даст результаты.
- - Задание по дыханиюЯ подготовила видео с заданием по диафрагмальному дыханию на каждый день. Это будет занимать около 5 минут в день.
- - Моя обратная связьНа тарифе с поддержкой (с обратной связью) я вас проконсультирую перед началом занятий, буду отвечать на ваши вопросы в процессе курса и последовательно скидывать занятия, чтобы вы всегда были на связи со мной.
Перед тем, как начать, обязательно посмотрите видео:
Как определить, есть ли у вас диастаз и что такое "домик"?
ТАРИФЫ:
Тариф САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ
- 12 тренировок для плоского живота
- Теоретический урок про факторы, которые влияют про плоский живот
- Теоретический урок про замену пищевых привычек
- Задание по дыханию на каждый день
- Бонусное занятие для ТАЗОВОГО ДНА на 30 минут
- Моя обратная связь
- Доступ к тренировкам на год
4900 р.
Хочу тариф САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ
Тариф С ПОДДЕРЖКОЙ
- 12 тренировок для плоского живота
- Теоретический урок про факторы, которые влияют про плоский живот
- Теоретический урок про замену пищевых привычек
- Задание по дыханию на каждый день
- Бонусное занятие для ТАЗОВОГО ДНА на 30 минут
- Моя обратная связь: (анкетирование, консультация, ответы на вопросы, ведение по курсу, возможность видео-вопросов и ответов)
- Доступ к тренировкам НАВСЕГДА
7400 р.
Хочу тариф С ПОДДЕРЖКОЙ
Часто задаваемые вопросы:
Тарифы "Самостоятельный"- на платформе Бизон (аналог Геткурс). Доступ вам придет после оплаты на ту электронную почту, что вы укажете при оплате. На тарифе "С поддержкой" вся работа будет проходить со мной вручную: я буду скидывать вам занятия ссылками в чат what's app последовательно
Да, конечно. Такой способ оплаты есть. Вы просто оплачиваете курс картой через сайт, как и в обычном интернет магазине. Если вдруг возникнут проблемы, просто напишите мне в WhatsApp (контакты есть на сайте ниже)
В среднем я рекомендую заниматься 4-5 раз в неделю по 30 минут. Так вы быстрее увидите результаты!
Из обязательного - коврик и иногда плед/подушка. Из дополнительного - блоки для йоги. Они не обязательны, я показываю упражнения и без них.
Да, тренировки будут в записи именно для вашего удобства! У всех разные режимы дня, разные биологические ритмы, поэтому все занятия в записи!
Средства возвращаются только при условии, что я со своей стороны не выполнила обязательства (не выслала курс, не даю на тарифе с поддержкой обещанную обратную связь). Если же вы просто передумали или поленились заниматься, то средства не возвращаются.
Воспалительные процессы, обострения хронических заболеваний, онкология, ОРВИ, общее неудовлетворительное состояние.
Важно, чтобы прошло 2-3 месяца после ЕР или 5-6 месяцев посте КС.
Все остальное индивидуально (по рекомендации вашего врача) и по самочувствию.
Важно, чтобы прошло 2-3 месяца после ЕР или 5-6 месяцев посте КС.
Все остальное индивидуально (по рекомендации вашего врача) и по самочувствию.
Остались вопросы?
Вы можете связаться со мной:
