УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ
Online тренировки для включения и укрепления ягодичных мышц и бедер
Кому подойдет курс:
Тем, кто не любит/не может приседать
Приседов и выпадов в моих тренировках по-минимуму так как я знаю, что очень многие не любят или не могут приседать!
Тем, кто не любит/не может поднимать тяжелые веса
Работа проходит со своим весом. При желании вы можете взять небольшие гантели или утяжелители.
Тем, кто хочет узнать и опробовать на себе работу с ягодицами во всех плоскостях
Я старалась отойти от привычных упражнений. Тренировки будут очень разнообразными н интересными
Все, кто просто мечтает об упругих и подтянутых ягодицах
Курс тренировок направлен именно на упругость мышц, а не на рост! Для роста нужны дополнительные веса и (иногда) пересмотр питания
ОБО МНЕ
- квалификация и опыт более 12 лет
- своя студия фитнеса и растяжки в г. Королёв
- опыт собственного восстановления после аварии (перелома позвонка) и после родов
- постоянные обучения и отзывы сотен довольных учеников
Что входит в курс?
- 12 тренировок по 30 минутВ удобном формате "включай и повторяй"
- Комплексы для стопВедь включение ягодичных мышц зависит в том числе от правильной работы стоп
- Комплекс МФР для бедер и ягодицВ дополнение к тренировкам обязательно следует добавлять качественный самомассаж ягодиц и бедер с помощью МРФ ролла
- Моя обратная связь и поддержкаНа тарифе с поддержкой (с обратной связью) я вас проконсультирую перед началом занятий, буду отвечать на ваши вопросы в процессе курса и последовательно скидывать занятия, чтобы вы всегда были на связи со мной.
ТАРИФЫ:
Тариф САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ
- 12 тренировок для упругих ягодиц
- Комплексы для стоп
- Комплекс МФР
- Бонусное занятие для ПЛОСКОГО ЖИВОТА на 30 минут
- Моя обратная связь
- Доступ к тренировкам на год
4900 р.
Выбираю тариф САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ
Тариф С ПОДДЕРЖКОЙ
- 12 тренировок для упругих ягодиц
- Комплексы для стоп
- Комплекс МФР
- Бонусное занятие для ПЛОСКОГО ЖИВОТА на 30 минут
- Моя обратная связь: (анкетирование, консультация, ответы на вопросы, ведение по курсу, возможность видео-вопросов и ответов)
- Доступ к тренировкам НАВСЕГДА
7400 р.
Выбираю тариф С ПОДДЕРЖКОЙ
Часто задаваемые вопросы
Тариф "Самостоятельный" - на платформе Бизон (аналог Геткурс). Доступ вам придет после оплаты на ту электронную почту, что вы укажете при оплате. На тарифе "С поддержкой" вся работа будет проходить со мной вручную: я буду скидывать вам занятия ссылками в чат what's app последовательно
Да, конечно. Такой способ оплаты есть. Вы просто оплачиваете курс картой через сайт, как и в обычном интернет магазине. Если вдруг возникнут проблемы, просто напишите мне в WhatsApp (контакты есть на сайте ниже)
В среднем я рекомендую заниматься 3-4 раза в неделю по 30 минут. Так вы быстрее увидите результаты!
Средства возвращаются только при условии, что я со своей стороны не выполнила обязательства (не выслала курс, не даю на тарифе с поддержкой обещанную обратную связь). Если же вы просто передумали или поленились заниматься, то средства не возвращаются.
Для основных тренировок - только коврик и иногда плед/подушка. Если есть желание, вы можете использовать гантели или утяжелители. Но я снимала тренировки без них. Для дополнительных комплексов - МФР ролл и мяч.
Да, тренировки будут в записи именно для вашего удобства! У всех разные режимы дня, разные биологические ритмы, поэтому все занятия в записи!
Воспалительные процессы, обострения хронических заболеваний, онкология, ОРВИ, общее неудовлетворительное состояние, беременность.
Важно, чтобы прошло 3-4 месяца после ЕР или 5-6 месяцев посте КС.
Все остальное индивидуально (по рекомендации вашего врача) и по самочувствию.
Важно, чтобы прошло 3-4 месяца после ЕР или 5-6 месяцев посте КС.
Все остальное индивидуально (по рекомендации вашего врача) и по самочувствию.
Остались вопросы?
Вы можете связаться со мной
