Работа с тазовым дном, глубокими мышцами живота и диафрагмой

Отзывы

Пробное занятие

Результаты после курса

Для кого курс

КОМУ ПОДОЙДЕТ КУРС

Такие тренировки будут прекрасным вкладом в свое здоровье

- потерей эластичности интимных мышц
- воспалениями по-женски
- опущением внутренних органов
- попаданием воздуха в перевёрнутых позициях
- подтеканиях при беге/прыжках

Не важно, рожали вы 3 месяца назад или прошло уже 10 лет

Тем, кто хочет без вреда восстановить тело после беременности и родов

Тем, кто в силу возрастных изменений столкнулся с:

Тем, кто не рожал или же хочет подготовиться к беременности

Ощущение тонуса интимных мыщц

Уменьшение или отсутствие подтеканий при беге/кашле

Увеличение либидо

Уменьшение или отсутствие болей в критические дни

Ощущение лёгкости в теле

Подтянутые бедра (особенно, внутренние поверхности бедра)

Уменьшение или отсутствие попадания воздуха при перевёрнутых позициях и ПА

Подтянутые мышцы живота

ЧТО ВАС ОЖИДАЕТ ПОСЛЕ КУРСА

ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ

Как правильно прорабатывать мышцы тазового дна, зачем нужны упражнения Кегеля

Теоретический урок про мышцы тазового дна

Тренировки в удобном формате «включай и повторяй», направленные на укрепление мышц тазового дна, на проработку поперечных мышц живота, на работу с осанкой.

Моя обратная связь

На тарифе "С обратной связью" я вас проконсультирую перед началом занятий, буду отвечать на ваши вопросы в процессе курса и последовательно скидывать занятия, чтобы вы всегда были на связи со мной!

Подарочная тренировка из онлайн-курса Отеки

Чтобы вы ознакомились и с другими моими направлениями

12 основных тренировок по 30 минут

Мини-комплекс с мячом для пилатеса

Дополнительный экспресс комплекс на 15 минут

ПОНАДОБИТСЯ ЛИШЬ КОВРИК И ПОЛОТЕНЦЕ:)

Это все, что вам нужно для регулярных тренировок, никаких дополнительных покупок инвентаря.

Чтобы убедиться, подойдут ли вам мои занятия, вы можете сначала посмотреть пробный урок

Софья Сафронова - тренер с 13-летним опытом в сфере фитнеса, выпустившая более 20 курсов для здоровья женского тела

Постоянно обучаюсь и совершенствую свои продукты

Опыт собственного восстановления после аварии (перелома позвонка) и после родов

Своя студия фитнеса и растяжки в г. Королёв

ОТЗЫВЫ

БОЛЕЕ 5000 ДОВОЛЬНЫХ УЧЕНИКОВ

ОТЗЫВЫ БОЛЕЕ 5000 ДОВОЛЬНЫХ УЧЕНИКОВ

листай влево:)

Особенно радует отсутствие воздуха при интимной близости и ощущаемый тонус низа живота, ах да еще дыхание … не верхом, а низом…

И еще такой нюанс, я его связываю с курсом — это регулярная работа
кишечника, как по часам)) я часто
испытывала дискомфорт … но последние две недели все отлично❤️

Раньше любая перевёрнутая поза была для меня недоступна, потому что воздух потом обратно выходит с ужасными звуками(( Про ПА молчу даже.

Спасибо большое, что создали
такие простые и эффективные
тренировки🙏

Спасибо огромное, Соня! Очень хороший курс!👏👏👏

У меня значительные улучшения, подтекания прошли, и стул наладился! В теле легкость, гибкость! Спасибо, что оставляете доступ к упражнениям, буду дальше их делать! Спасибо, что дарите возможность получить удовольствие для души и тела, и улучшитьженское здоровье! 🌸

Сонечка доброе утро!

Благодарю вас за замечательный курс! 🙏👍😘Делюсь результатом. Прошла 12 занятий и ещё повторила 1 и 2 занятия. После 14 тренировок у меня подтянулось всё тело💪
Живот бёдра подтянулись. Мышечный корсет заработал. Поясница стала крепче. По поводу основной проблемы подтекания, они стали намного реже и объем тоже уменьшился. Я думаю скоро они и вовсе пропадут. Спасибо вам большое за ваш труд🌸

Прошла) 4 месяца после 3-х родов.

Вчера была у остеопата: диастаз уменьшился хорошо, мышцы тазового дня в хорошем тонусе👌🏻. Я довольна ужасно! При этом раньше думала, что
тренировки менее часа и пота в 3 ручья неэффективные! Каждый раз удивляюсь ощущениям после вроде таких коротких и не сложных уроков!❤️❤️❤️

Соня, добрый день, спасибо огромное
за курс тазовое дно.

Я прошла 7 тренировок, как вы и рекомендовали 1,2,3 перерыв 1,2,3 перерыв 4. Я не думала что настолько казалось бы лёгкие тренировки дадут такой результат за короткое время . Извините за подробности, но муж был в приятном шоке. (и то что я видела вы выставляли отзывы девочек, которые писали про оргазм, это тоже правда) Ваш курс нужно прилагать после родов всем девушкам.
Так что девчонки, не думайте так долго как я покупайте и обязательно делайте, ваше тело скажет вам огромное спасибо .

Добрый вечер Сонечка! Делюсь своими 💪 результатами курса :

Ушла проблема подтеканий, ежедневками вообще перестала пользоваться
Прошла боль в поянице и шее
Прошли головные боли
Скинула 4 кг
Живот меньше выпирает
Бонусом ушли отеки с лица
Спасибо вам за то, что заботитесь о женском здоровье! ❤️

© 2024 Все права защищены